boli w

Może Ty bijesz towar i coś Cie boli, bo nie rozumiem Twojego toku myślenia. Takie Twoje śmieszne, abstrakcyjne pomysły jak ,,skocz z bloku i rób przysiady'' to poziom dzieciarni. Nie musiałeś pisać tego referatu, zachowaj to dla siebie. Może nie mierzysz wysoko w swoim życiu, ale to nie moja sprawa. Właśnie w tym rzecz żeby ciężko pracować na [...]

Ludzie CZYTAJCIE TO CO JEST NAPISANE W PIERWSZYM POŚCIE TEMATU!!!!!!!!!!!!!! to nie boli Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-09 13:03:04 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-09 13:03:51

Dzisiejszy trening: Biegiem na siłkę: 15 minut Rozgrzewka :5 minut orbitrek,5 minut rozciaganie dynamiczne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86d6cce0dfa4e9e8e0ffeef42c356f5.png A: Mogłam zacząć od 46 ,ale mi się krążki pomyliły}:-( Potem moc,tylko nadgarstki puszczają. B1:Ciekawe czy jakbym dobrze zaczęła tzn.od ciężaru z ostatniego treningu (16 kg [...]

[...] Jutro widzę się z ortopedą sportowym, zrobimy zdjęcie USG i będę wiedział na czym stoję. Ogólnie jeśli nie ćwiczę tych czwórek to stan kolana się poprawia i coraz mniej boli, ale wiem, że jakbym dzisiaj skatował znowu nogę to jutro by wszystko wrociło do punktu A.. Lepiej chuchać na zimne. Co do samego treningu to petarda :-D myślałem, że [...]

[...] się - czasem trzeba :-)) Żartuję :)) miska 100%, treningi 90% trening nóg odpuściłem ze względu na to, że dziabnął mnie w udo jakiś komar i coś nie chce opuchlizna zejść i boli %-) ale w przyszłym tygodniu już skatuję nogi i nie dam im taryfy ulgowej. Brak wpisek spowodowany oczywiście małą ilością czasu, obecnie pracuję na 2 stanowiskach, [...]

[...] zero owocow oprocz porannego banana. W nastepnym tyg. mialem plan odstawic jogurt i chyba tak zrobie. Czym te platki zastapic? Tzn. zeby bylo szybko i o podobnym skladzie B/WW/Tluszcz - platki kukurydziane z mlekiem? Tylko znowu te mleko...Glowa mnie juz od tego boli...Na dodatek ten chleb zbozowy Mestemacher...musze jakos to zlozyc w jeden plan.

[...] obrotach".. + Kupilam wlasne narzedzie tortur. Pileczka jest mega twarda. Najpieerw myslalam o tenisowej ale pewnie by sie zaginala do srodka. Juz probowalam w domu i boli, bardzo! }:-( /SFD/Images/2016/6/17/7505a6d5164f482b9bd276dbdcb3f482.jpg /SFD/Images/2016/6/17/ad18cef7934e40dc90467e17eb0113e8.jpg [...]

11/07/2016 - DT Wracam do zywych %-) Plecy ok, nic nie boli. Zrobilam dzis trening z przyjemnoscia, chociaz pot lal mi sie po tylku jak strumyk w gorach 8-) Trening: -Przysiad klasyczny 5x10 20/30/40/50/55 -Hip Thrust 4x10 30/30/40/40 - Przysiad bulgarski 4x10 P/L 7,5/7,5/10/10 - Zbieranie grzybow 4x10 P/L 10/10/10/10 - Abb 3x10 35/35/40 -Add [...]

[...] w obwodówki .w/g mnie obwodówki dla "świerzaka" najlepsze i się dotleni |-) ,i lekko podzwiga i pouczy się techniki oraz nie zniechęci się tym że po siłowym wszystko boli,zakwasy dokuczają a i progres w ciężarach nie teges Taka obwodówka w domowych warunkach z minimalnym sprzętem jest do ustawienia spokojnie i szybko i pożytecznie :-))

[...] rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29 Bo o stawy trzeba dbać z czasem dojdziesz do pewnych ćwiczeń, które będą dla Ciebie skuteczne i bezpieczne. Ale tak jak napisał Tomq to że teraz nie boli nie znaczy, że wszystko w nim w porządku. Najlepiej wybierać "bezpieczne" ćwiczenia.

[...] miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-19 16:39:36

[...] całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-19 16:39:36 Jak rok dochodziłeś do siebie to jak się nie złamałes, że już nie dojdziesz i trt?

Zacząłem ćwiczyć systemem z początku postu i zamiast bic boli mnie przedramię (prawdopodobnie ro0bię zbędne ruchy nadgarstkiem ) Dorzuciłem sztangielki w młotkowym 3ser. Ciężar spadł z 45 na 25 kg . Podnoszę wybuchowo opuszczam pomału , ostatnie powtórzenie do załamania ruchu , łokcie dociskam do tułowania oraz lekko cofam do tyłu i co ..... I nic [...]

[...] moim zdaniem to zalezy od genetyki. moze po prostu masa bedzie bardziej widoczna, ale to z kolei spowoduje "pomniejszenie" przez szerokie bary (mnie tam juz***** to boli i tak wygladam na niskiego ) proponuje wiec najpierw wizyte u endykronologa i sie z nim skonsultowac czy cwiczenia sliowe w tym wieku nie maja przecwskazan. pozdro.

[...] czas zemna na siłce, kupił sobie omke i kłuł, ja wtedy niebrałem nic jeszcze to mnie to nie interesowało choć się juz na tym troche znałem. I on skarrzył sie ciągle ze go boli dupa po szczałach...ja mu na to mówie ze po omce to normalne raczej....aż pewnego dnia on wali domnie z tekstem: " Ej to w końcu ile cm od odbytu mam wbijać [...]

[...] w przeciągu 5 dni np Doxycykliną - a jak sięgnę pamięcią zawsze tak byłem leczony. Lekarze nie wiązali tego faktu z tym , że mnie nigdy przy zatokach nie bolała i nie boli głowa. Wydawało mi się, że zatoki nie są czymś poważnym, albo nie aż tak. Zawsze moje infekcję wiązano z jakimś przewlekłym przeziębieniem. Na jesieni we wrześniu [...]

[...] napisałem, marczello także, a jak ktoś chce coś napisać, to niech się dwa razy zastanowi nim napisze i sprawdzi chociaż 5-10 ostatnich stron w tym temacie. To naprawdę nie boli. Ja przeczytałem wszystkie i jakoś żyję, udało mi się zagłębić w temat. A to co pisałeś barssa, to było już naprawdę wiele osób, które to pytanie zadawało i my naprawdę [...]

[...] number two Kumpel mówi tak -Jak bym do ciebie tym rzucił to by nie było co zbierać (chwycił 5kg ciężarek) -Taaaak, fajnie masz w domu...- odpowiedział drugi -Ciekawe czy tym boli- i tu pier*** się ciężarkiem w łeb- Ała ała - zatoczył sie i prawie leżał na ziemi Popatrzyliśmy sie z drugim po sobie i wybuchnęliśmy śmiechem, jego mina była bezcenna [...]

[...] i odlozyl ......Mowimy to teraz dolozymy Ci z 20kg on mowi nie stawow nie chce za mocno obciazac eheheh,to chociaz 5kg on mowi no dobra ,ale strasznie klata mnie juz boli,zdjol ze stojakow,probuje wycisnac ma z jakies 10 cm nad klata i mowi ,ze nie da rady no to zdejmujemy mu to on mowi,nie potrzebnie te 20kg wyciskalem tak dal bym rade [...]

[...] mocno zmienionym treningu taki schemat jest dla mnie cały czas dobrym bodźcem - po każdym treningu klatki mam cały czas mikroskurcze, są bardzo bolesne - ale podobno jak boli to rośnie :-D więc nie narzekamy i rośniemy. Bicepsy to petarda, obwód cały czas rośnie, staram się zaczynać od mega bolesnej pompy a później przechodzę do ciężkich [...]